Medidas eficaces contra el calor en el lugar de trabajo
Cuando los colegas ya se esconden tras las persianas bajadas desde por la mañana, el jefe se afloja la corbata y la oficina en casa se traslada al sótano, entonces ha llegado el momento: el verano también ha llegado a nuestras latitudes.
Este es un momento especialmente difícil para los empresarios y los trabajadores. Porque el tiempo bochornoso y las altas temperaturas provocan a veces tensiones considerables en el trabajo, ya sea en la oficina, el almacén o la producción.
Pero con medidas sencillas, un lugar de trabajo en verano puede ser bastante agradable. Esta guía te muestra cómo en términos concretos.
Cómo afecta el calor en el lugar de trabajo
¿En qué medida afectan las altas temperaturas a los empleados? Un estudio del Instituto Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo (BAuA) de Alemania quería descubrirlo.
En el proceso, los participantes de la prueba se dedicaron a sus actividades en una sala sobrecalentada mientras se controlaba su rendimiento y sus funciones corporales. El resultado:
- Aunque los participantes mostraron un aumento de la frecuencia cardíaca, de la temperatura de la piel y de la humedad de la misma, la calidad del trabajo no se vio afectada inicialmente.
- Sin embargo, los participantes tuvieron que esforzarse mucho más para mantener su nivel de rendimiento. La disposición a hacerlo disminuyó con el tiempo.
- El agotamiento y la somnolencia aumentaron, mientras que la capacidad de concentración disminuyó constantemente.
Conclusión: el ser humano es muy capaz de actuar incluso bajo el efecto del calor. Pero esto solo funciona durante un tiempo limitado. Si los empresarios y los trabajadores toman las medidas adecuadas, este periodo puede ampliarse y la motivación puede aumentar considerablemente.
¿Qué hacer contra el calor? Medidas para un lugar de trabajo agradable
Para que trabajar cuando hace calor no se convierta en un tormento, tanto los empresarios como los trabajadores deben tomar medidas. El primero establece las condiciones generales espaciales y técnicas, flexibiliza las normas vigentes cuando proceda y proporciona los auxiliares necesarios para la protección contra el calor.
Los empleados, por su parte, pueden combatir ellos mismos las temperaturas del verano de forma proactiva con muchas pequeñas medidas. Porque el estudio del BAuA también muestra que incluso acciones sencillas como beber lo suficiente tienen un gran efecto.
Estas son las obligaciones del empresario
La normativa alemana de centros de trabajo sobre temperatura ambiente ASR A3.5 recomienda al empresario que tome las medidas adecuadas para combatir el calor a partir de los 26 grados. A partir de 30 grados es incluso obligatorio.
La normativa no prescribe en detalle qué medios deben utilizar las empresas. Solo es importante que sean adecuados para una gestión térmica exitosa.
Además, hay áreas de trabajo como los almacenes, la logística o la producción, que son especialmente susceptibles al calor debido a las condiciones ambientales imperantes. En este caso, el empresario debe vigilar de cerca la situación y llevar a cabo una evaluación de riesgos periódica para proteger a los empleados.
En última instancia, corresponde a cada gestor de la explotación decidir qué medidas tomar cuando sea necesario. Las medidas adecuadas en el sentido del legislador son:
- Proporcionar y controlar la protección frente al sol y un sistema de ventilación: la ventilación por la mañana, seguida de provisión de sombra y cerrar las ventanas durante las horas calurosas del día resultan especialmente eficaces.
- Trasladar el horario de trabajo a las primeras horas de la mañana es especialmente adecuado para las tareas al aire libre o en máquinas que generan calor.
- Flexibilizar la normativa sobre vestimenta, en la medida en que pueda conciliarse con la seguridad laboral: ¿cambiar el calzado de seguridad por sandalias? ¡Mejor no! Lo que sí supone un gran alivio para los empleados es poder quitarse la corbata o desabrocharse la camisa cuando no tienen contacto con los clientes.
- Ofrecer bebidas: si normalmente no se dispone de agua fría en el lugar de trabajo, cuando haga calor sería bueno proveerla. Los empresarios también pueden contribuir de forma importante al bienestar de sus empleados recordándoles periódicamente que beban más agua.
- Proporcionar dispositivos para la refrigeración: los ventiladores proporcionan un frescor reconfortante en el rango de temperatura de 26 a 35 grados. Si el calor sigue subiendo, las empresas están obligadas a proporcionar sistemas más complejos, como equipos de aire acondicionado, cortinas de agua o duchas de aire.
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Los empleados pueden tomar estas medidas por sí mismos
Cuando el calor es persistente, los empleados pueden y deben ayudarse ellos mismos activamente. Lo ideal es que cada persona preste atención a su propio estado y reaccione a tiempo a las señales de alarma, como la disminución de la concentración, el dolor de cabeza o la fatiga.
Para mantener el bienestar en el lugar de trabajo con temperaturas absolutamente veraniegas, los siguientes métodos han demostrado su eficacia:
- Los descansos por calor pueden ser útiles cuando se trabaja en estancias especialmente calurosas, pero deben consultarse con el empresario.
- Pasar agua entre tibia y fría por las manos, las muñecas y los antebrazos ayuda al cuerpo a controlar la temperatura.
- Los alimentos y bebidas refrescantes pueden marcar una gran diferencia: el té de menta frío, el yogur, la sopa tibia, las verduras al vapor y otros platos ligeros no estresan tanto al organismo como los platos pesados de pasta o carne. La comida picante tampoco es ideal con el calor. En cualquier caso, es importante beber regularmente. Por cierto, la fruta también contiene mucha agua. Así que, ¿por qué no picar algo de melón o naranja?
- En la oficina doméstica: trasladar el lugar de trabajo a la parte más fresca de la casa o, si es posible, a las horas más frescas del día. La siesta, una característica especial de nuestros países vecinos del sur, puede aplicarse excelentemente en casa.
- Evitar las fuentes de calor y apagar las luces y aparatos no esenciales.
¿Un verano pasado por agua? Mantener la productividad a pesar del bochorno
El calor no siempre es el principal factor de estrés en el lugar de trabajo durante los meses de verano. Las zonas de bajas presiones atmosféricas también nos traen regularmente lluvias persistentes. Para el clima en el lugar de trabajo, un verano lluvioso conlleva su propio conjunto de desafíos.
Mantente productivo en pleno verano con nuestros consejos:
- El aire sofocante de los interiores es especialmente duro para nosotros, los europeos. Una corriente de aire refrescante, como la que proporcionan los ventiladores o las ventanas abiertas haciendo corriente, ayuda a combatir la sudoración excesiva.
- Una ventilación adecuada también ayuda a evitar la aparición de moho perjudicial en paredes y ventanas. Por lo tanto, en las salas de trabajo o en la oficina en casa, se aplica lo siguiente: ventilar intensamente de tres a cinco veces al día. En casos extremos, un deshumidificador eléctrico puede ayudar.
- La ropa suelta y aireada, el uso de poco maquillaje o crema corporal y la ingesta de abundantes líquidos procuran una sensación corporal agradable cuando hay mucha humedad en el ambiente.
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